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2018年12月13日 星期四

甲状腺患者能吃海鲜吗?要不要吃加碘盐?今天告诉你,别再犯错

甲状腺是身体重要的内分泌器官,它通过激素的调节对保持代谢平衡起着重要的作用。可近几年来,由于工作、生活压力过大和遗传等因素,导致患上甲状腺疾病的患者越来越多。

甲状腺疾病一般分为两种,一种是合成和分泌的甲状腺激素过多,也叫甲亢。这类患者普遍表现为身体消瘦,容易出现心慌、多汗、手抖等症状。另一种是甲状腺分泌过少,也叫甲减,患者一般比较胖,脸上、腿上都有浮肿现象,且反应相对迟缓。
我们都知道,患上甲状腺疾病后医生就会建议忌碘饮食或者低碘饮食, 其实生活中,我们做到完全不吃碘是不可能的,生活中的饮用水、常见食物都含有一定量的碘。
患有甲亢的朋友只是要避免高碘食物,也就是说要比正常人少吃一点点碘,最好每天摄入碘量<150微克就可以了。
生活中哪些食物含碘比较高?我们来说一说:
加碘盐:
甲状腺患者买盐的时候要仔细看清楚,有些食盐外包装上会明确标注“无碘盐”。如果外包装上没有标注,那就好好看看配料表,配料表里对所有成分写得都很清楚。
海产品:
还有就是食用海产品也要注意,大多数都含有大量的碘,像海藻、海带、海苔、虾、贝壳类食物,含碘量很高,甲亢患者最好不要食用。但也并不是全部的海鲜不能吃,深海鱼及淡水鱼就可以少量吃一点,最好控制在每周1-2次的量。
加工肉类:
加工肉类包含平时经常吃的火腿肠、培根、腌制的咸鱼、熏肉等,这类食物中含有大量的盐分,是一定要避免的。
加工零食:
泡菜、薯片、糕点等这类食物也要小心,制作的过程很有可能添加含碘盐,建议平时最好自己在家制作,确保无碘的使用。
最后来说说甲减,甲减由于发病原因复杂,最常见的是自身免疫甲状腺炎导致的甲减,这种情况需要控制碘的摄入量。但是如果是其他原因导致的甲减,比如碘缺乏,那就要适当的吃些碘丰富的食物。如果自己判断不好,就要尽量遵医嘱。