日本女人的长寿秘诀，喝水排在第5，第1是什么，不妨你也来猜猜看

从古至今，健康和长寿一直是人们所不断追求的。随着生活水平的提高，我国的寿命水平也在不断的升高。而日本女人的平均寿命一直排在全球的首位，平均寿命在87岁。而长寿一部分是由身体的自身基因决定，另外一部分是由后天的生活习惯所影响的。想要健康长寿，就要注意日常的饮食和生活习惯，学习日本清淡饮食。

日本人的饮食都偏清淡，遵循淡盐，少油的方式，这样不仅能保留食物最原本的味道，还有助于身体的吸收和代谢。正是由于日本人的饮食习惯，也减少了日本人心血管疾病的几率，延长日本人的寿命。经常喝水对长寿也有很大的好处。日本女人的长寿秘诀，喝水排在第5，第1是什么，不妨你也来猜猜看。

早上经常喝一杯咖啡有这3大好处，但奉劝大家：1种咖啡最好不碰

说到咖啡，几乎所有的人都对它很熟悉了。它不仅在我国非常盛行，在外国是非常受欢迎的饮品。且人们不仅是喜欢它的味道，还喜欢它能够提神的作用。

对于一些经常做办公室的人群来说，咖啡更是不能缺少的一位好朋友，早晨长期喝一杯咖啡，对身体健康会有以下这几大好处。

为脂肪肝患者推荐四款食疗药膳

■菌柴绿豆饮

菌陈蒿12克、柴胡10克、五味子10克、绿豆20克。先将菌陈、柴胡、五味子入砂锅，加水500毫升煮沸后小火煎20分钟，去渣取药汁；用药汁与绿豆同煮，煮至烂熟即成。喝汤吃绿豆，每日1-2剂。

主治中度以上脂肪肝，尤治脂肪肝转氨酶增高者。吃此方忌饮酒和吃肥肉。

■当归玉米饮

当归30克、玉米芯100克。在中药店选购秦当归（甘肃岷县者）洗净后切成薄片；玉米芯（鲜品用300克）洗净后切碎，与当归片同入砂锅，加水800毫升，先大火煮沸后小火煮30分钟，去渣取汁液，当饮料饮用。

吃完猪血拉出黑便，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案

吃完猪血拉出黑便，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案！

男人三个部位“越软”，或许会越“长寿”，占两个以上偷着笑吧

男人三个部位"越软"，或许会越"长寿"，占两个以上偷着笑吧

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十年鸡头胜砒霜？答案和你想的不太一样，多数人都吃错了！

小编最喜欢吃的肉就是鸡肉了，小时候我妈常会把鸡冠给我吃，她自己吃鸡头，我觉得鸡冠还挺好吃的，后来我妈就不给我吃，说鸡冠有毒啥的，因为有句俗话说“十年鸡头胜砒霜”，所以我妈就嘱托我不要吃鸡头和鸡冠。很多人也都是这么认为的，但是对于吃货来说，还是会照常吃鸡冠，但是又怕确实不能吃，就在这种纠结种不知不觉就把鸡冠吃掉了。但是也有很多声音说鸡冠无毒，可以正常吃，那么到底能不能吃呢？今天小编就来给大家解惑~十年鸡头胜砒霜？答案和你想的不太一样，多数人都吃错了！

医生嘱咐：这种鱼打死都不能吃，毒性堪比砒霜，南方人最爱吃！

现在鱼肉成为了很多人的最爱，因为鱼肉的营养价值很高，而且鱼肉的味道鲜美，包括鱼汤都是色香味俱全的，所以免不了大众对鱼肉的喜爱，但是并不是所有的鱼肉都很好，有的鱼肉是不能随意乱吃的。跟着51养生网小编了解一下吧。

这种鱼是咸鱼，它是通过盐渍腌制而成的，那样做出来的鱼味道比较的好吃，但这种鱼带有一定的致癌性，咸鱼被诊断出是国家的一级致癌物，还会危害到人们的健康。咸鱼中亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物。

高血糖妈妈的超全月子食谱，满足降糖、降脂功能！

如果在孕期有妊娠高血糖的准妈妈，在产后血糖大多数是会慢慢恢复正常，但是这样也不能过于放松。高血糖产后妈妈饮食需要更加谨慎，营养师根据血糖妈妈特殊情况制定专属月子餐谱，规避不能食用食材的情况下保证妈妈的饮食均衡！

洋葱泡水喝太厉害了，男人女人都离不开，现在了解还不晚

洋葱能提神醒脑，也能缓解疲劳，它含有一定数量的抗坏血酸，这种物质的活性很强，能参加到人体的机体代谢中，可以提搞人体大脑内的含氧量，从而也就起到了提神醒脑和消除疲劳的重要功效。

女人患乳腺增生, 需要手术切除吗? 每天吃点“它”, 结节慢慢消失

乳腺增生这种疾病，在女性群体当中，是比较常见的，它主要是由于很多女性朋友在日常生活中，不注意饮食，对自己的身体疏于照料，从而使得乳腺增生找上门来。乳腺增生虽说不是什么大病，但不可避免地对我们的生活会产生一定的影响，若是不及时调理，任期恶化的话，还可能会演变成乳腺癌。很多女人得知自己患上乳腺增生，整日惴惴不安，毕竟乳腺里面有结节和肿块，这对人来说，无疑是埋下了颗定时炸弹。那么，女人患乳腺增生，需要手术切除吗？每天吃点“它”，结节慢慢消失！

最天然的“胰岛素”找到了, 血糖高的人坚持喝, 把身体多余的”糖“排出去

相信提起”胰岛素“，很多人一定不陌生，这胰岛素是人体分泌的分解和消化血糖的激素，如果人的血糖超过了体内的标准数值，就会变成”高血糖“患者，而在血糖偏高后如果还不引起注意，就有可能会演变为”糖尿病“！所以大家一定要对自己的血糖含量有一个清楚的认识。

高血压的“新救星”, 小苏打泡脚, 一泡一个稳, 10余年未犯高血压

秋冬时节是高血压的高发期，气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体遭到寒冷刺激后，会导致交感神经高兴，满身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的构成。

冬季，对高血压患者来说是个“坎儿”。为啥？寒风一吹，血管就容易受刺激，血压也跟着不淡定了，高血压的患者又是心脑血管病的高危人群，血压极容易飙升。

世界上“最便宜”的养生法竟然是，泡脚！

趁着睡前

倒上一盆冒着蒸汽的热水

舒适惬意地泡个脚

那种从脚底直达全身得暖意

瞬间驱散了疲惫

但是，看似简单的泡脚也并非人人都懂

什么样的水温最适合泡脚？

怎么样泡脚养生效果最好？

今天和您一起聊聊泡脚那些事儿~

脂溢性脱发宜平补，重用黄芪以为功，结合外洗更有效

脂溢性脱发( seborrheic alopecia，SA)指在青春期及青春期后以毛发进行性减少为主要特点的皮肤病。由于病程长又对外貌影响巨大，故此病成为很多患者的心中隐痛。本篇文章为大家总结了擅长治疗各种脱发的邱明义老师的经验，很容易理解和应用，不容错过——

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SA属中医“蛀发癣”“虫蛀脱发”的范畴，历代医家或从本虚肝肾精血论治，或专主湿热风燥之邪，即或能够兼顾二者，也常忽视该病在不同阶段有不同的临床表现和病机。邱教授指出SA病因复杂，虚实夹杂，基本病机乃肝肾亏虚、精血不足为本，湿热瘀结、血热风燥为标，且本虚与标实互为因果，并在疾病的不同阶段多有着不同的临床表现。病因上或因长期作息颠倒暗耗肾精，或因劳欲过度损及精血，或嗜食肥甘酿湿化热生瘀，湿热瘀结于脉道则血热，或情志不遂，思虑化火，郁火上攻，易生风动燥。

10大坚果食用禁忌：为了健康，请花两分钟看完！

现在家家都会备上各式各样的零嘴，那么你知道人人喜爱的坚果吃了有什么功效呢？又有哪些食用禁忌呢？

1、核桃：“抗氧化之王”

作用与禁忌：专家建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

2、板栗：“肾之果”

加湿器可能招来肺炎！这个湿度才是黏膜最喜欢的

一到供暖季，再寒冷的北方，室内也能温暖如春。一些麻烦也会随着“暖流”一起到来，比如干燥、静电……

在静电里招摇的头发

先别急着开加湿器，如果你没彻底清洗消毒，或者使用方法不对，那它可能变成房间里的致病源。

《生命时报》特邀权威专家，告诉你在这干到爆皮的季节，怎么用对加湿器。

每天“踮脚”10分钟能防病！800年前老宗祖用它来养生

提起踮脚尖，不少人都会觉得那是芭蕾舞者特有的动作。事实上，它还是一项重要的养生运动。

它是尼古丁“死对头”! 睡前吃两口, 排一排“烟毒”, 肺部更健康

不抽烟的人一想到爱吸烟的群体，一定会联想到他们每天吞云吐雾的样子，总觉得这样对肺器官会有很大的伤害，就连吐出来的二手烟都会对旁人的健康造成影响。众所周知，吸烟的朋友都无法自己控制烟瘾，一旦上瘾了就很难戒掉，无论亲朋好友怎么样劝说，表面上答应的好，回头又一根烟夹上耳朵，转过背又吞云吐雾的快活起来，好不难受。正因戒烟的难度太大，我们就来一个换位思考，如何通过其他的方法来减轻对肺部的伤害呢。既然无法改变这一个习惯，我们就想办法养养肺，给大家分享几个可以清洁肺部的食品，给肺多做“大扫除”，学会养生更重要。它是肺部“清洁工”！睡前吃两口，排一排“烟毒”，肺部更健康！

西洋参泡水好处多，强身健体、抗衰老，可医生却说：3类人别多喝

随着社会的发展，人们对养生的观念越来越注重，有些人为了能让自己更加健康长寿，经常会吃一些滋补品，尤其是对一些中药材，更是偏爱有加。哪怕是工作再忙，也会拿枸杞、黄芪、西洋参等中药泡水喝。

冬天早餐吃上一碗这样的南瓜粥，香甜可口营养足，常吃养胃又暖身

家里爸妈一直嘱咐我要多吃点粗粮，粗粮吃了最养人，吃了对身体好！所以，在这么寒冷的冬天里，每当身体感到寒冷的时候，我就会脑海里第一时间想起爸妈的这句话。今晚坐在客厅里，就一直感觉脚踝部位刺冷，刚好又肚子有点饿了，于是立马跑去厨房就开始熬了一锅南瓜燕麦粥来吃，你别说，吃了一大碗南瓜燕麦粥之后，还真的感觉身体不冷了，整个身子都暖呼呼的！