肝血虚引起的眼睛干涩，不妨试试这碗“清肝明目”粥！

深秋季节，天高云淡，当万花凋零，唯有菊花盛开在晚秋之中，如诗中所赞“菊，花之隐逸者也”，淡然于世的冷艳与清丽，自古以来，使得文人雅士都喜“咏菊”、“颂菊”、“赞菊”。

除了观赏，菊花可供食用，还是一味良药，所谓“菊花傲霜雪，花开入药来”，菊花入药，早在《神农本草经》就称其“久服利血气，轻身耐老延年”。

菊花，气味苦，平，无毒，归肺、肝经，具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效，适用于风热感冒，温病初起；肝阳上亢之头痛眩晕；目赤昏花；疮痈肿毒等症。

需要提醒大家的是，观赏菊花与药用菊花有区别，药用菊花以黄白小花为主，白色杭菊最佳。

下面，养生君就为大家推荐四道菊花的药膳食疗方，供大家选用。

大枣菊花粥：健脾补血、清肝明目

【做法】

1. 取红枣50 克、粳米100克、菊花15克；一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放人适量红糖调味服食。
2. 此方具有健脾补血、清肝明目的功效，适宜气血不足以及肝血虚引起的眼目干涩等。

菊花萝卜粥：明目养眼

【做法】

1. 菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐、味精、清汤适量，香油5克；
2. 将胡萝卜洗净切片，锅上火，倒入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟。
3. 撒上葱花、味精，淋上香油，出锅后盛入汤盆即可。

菊花排骨汤 ：提神醒脑

【做法】

1. 菊花50克，猪排骨90克，虾米40克，香葱、味精、生姜、盐适量。
2. 将菊花洗干净，把水过滤掉，生姜与葱切成细末备用。
3. 将虾米放入油锅中炒过，猪排骨洗干净，切成小块，放入锅中稍微煮过取出，再以清水洗干净。
4. 重新换一锅清水，把猪排骨放入煮，骨头汤快熟时，放入虾米与菊花，然后加入姜末与葱末，放入盐与味精调味即可食用。

菊花猪肝汤：滋补肝肾、清热明目

【做法】

• 枸杞子15克，鲜菊花60克，鲜猪肝300克，精盐、味精少许。
• 先将猪肝洗净切片，放入热油锅内略煸，加菊花水(菊花用纱布单包加水1000毫升，武火烧沸15分钟，取出纱布袋，放入枸杞武火煮沸，15分钟后改用文火，熟时放精盐、味精调味)。

此外，当“三高”病症日益增多，尤其是女性，如何在日常生活中预防，已成为众人的头等大事，所以日常生活中，大家不妨用菊花、金银花、山楂各5克，桑叶10克，分作3～4次用，每次以沸水浸泡，代茶饮，可以起到降压，降胆固醇，降低血液粘稠度防动脉硬化的作用。

血糖控制差，肠道“闹情绪”！教你4招，润肠通便，稳血糖

糖友都知道，血糖控制不好会损害全身器官，如眼睛、心脏、肾脏等。但许多糖友却不清楚，高血糖也会连累肠胃。且血糖控制越差，肠道疾病发生率越高。

案例

李大爷年过六旬，近年来一直深受便秘的困扰，常常四五天才排便一次，排便过程痛苦。为此，他没少去医院，医生一般都是开些胃动力药物，但效果不佳。

今年体检时，大爷被诊断出糖尿病。经过治疗，血糖得到了有效控制，而困扰多年的便秘，竟也奇迹般消失了......

其实，李大爷的情况属于典型的糖尿病性便秘。

怎样才算是便秘？

便秘，通常情况下是指个体排便次数减少，粪便干硬，伴有排便费力。体型瘦弱的人有时可触及右下腹部有包块。

【简单自测】

① 排便间隔时间在3天以上

② 虽有便意，但却排不出来

③ 大便像兔子粪便一样干燥

④ 排便刚结束，马上又有了想排便的感觉，腹部坠胀不适

如果出现以上任意一种情况，就说明现在正处于便秘状态。

胃肠道功能变差，是糖尿病人常见的并发症之一。主要表现为：吞咽困难、进食后反流、胃部不适及烧灼感，食后腹胀、腹泻及便秘等。

有研究发现，患糖尿病的病人中，发生便秘的几乎占一半。考虑与以下因素相关：

1. 有的糖尿病患者为了控制血糖，过分限时饮食，不敢进食过多，从而导致进食不合理，再加上喝水量少、活动量少，精神紧张、焦虑，都会增加便秘的发生率。

2. 糖尿病本身或某些降糖药物等相关影响，会导致肠道有益菌减少，菌群失调，可引起肠道环境、功能异常，造成消化吸收障碍，严重的导致顽固性便秘等病症。

小贴士

肠道中同时存在着三种类型的细菌：有益菌、有害菌、中性菌。这些细菌在人出生后就开始定植，并保持着数量和种类的动态平衡。肠道菌群在一定程度上也影响着糖尿病的发生与发展。

3. 高血糖，对植物神经有损害。迷走神经是人体最大的一条植物性神经，它对调节内脏功能具有重要作用。

迷走神经功能异常致使胃液减少分泌，肠胃蠕动变慢，从而导致大便不易排出。此外，长时间高血糖也会引起代谢紊乱，致使腹肌张力不足，排便无力。

由于糖友的特殊性，除了尽量控制好血糖、放松情绪外，首先建议使用非药物手段。最关键的一步就是饮食。

饮食疗法

学会正常的控糖饮食，均衡必要的营养元素。可以有效预防和改善便秘状态。

1、 膳食纤维

膳食纤维不仅能帮助控糖，还有助于增加排便量，可以起到软化便便的效果，是促进排便不可缺少的营养物质之一。

高纤维果蔬：芹菜、魔芋、蘑菇、秋葵、卷心菜等。

2、 乳酸菌

乳酸菌是有益菌的一种，而属于乳酸菌的双歧杆菌，能有效抑制结肠内腐败菌和病原菌活性，具有提高免疫、调整肠道内环境的作用。肠道菌群稳定，才有益于促进肠蠕动，使排便更加顺畅。

适当补充有益菌：无糖酸奶（无糖或自制）、益生菌制品等。

小贴士

有研究发现，二甲双胍可以帮助改善2型糖尿病患者肠道菌群失调，改变其慢性炎症状态及代谢紊乱，有利于改善血糖、血脂水平。

3、 低聚糖

功能性低聚糖是国际上比较流行的治疗糖尿病便秘手段。低聚糖作为有益菌的“培养基”，可以有效促进肠内有益菌活性。

提 示

糖友一看到“糖”，可能就会产生抵触心理。其实，低聚糖与我们日常所说的糖是有区别的。它是葡萄糖和果糖结合后形成的糖类，在胃里不能被消化酶分解，而以原始形态被运输至肠道，作为有益菌的营养来源。

低聚糖还能促进多余胆固醇排出体外，调节血糖及预防动脉粥样硬化。因此特别适合糖尿病人群。

食疗对抗便秘，可总结为一句话：饮食低糖低脂高纤维素，少量多餐，控制体重，禁食辛辣，及时戒酒，多吃果蔬，多饮水。

运动疗法

运动锻炼，不仅有助于增强肠蠕动，还能提高排便能力。推荐八段锦、慢跑、瑜伽、提肛运动等。

摩腹治便秘

坚持摩腹，不仅能促进肠蠕动，调理脾胃，帮助消化，而且能治疗便秘。

【做法】

首先，用手掌对搓，搓热掌心，然后把手掌对着神阙穴，也就是肚脐眼顺时针按压36次，一圈一圈逐渐加大，直到按满全腹；

然后逆时针按压36次，圈慢慢变大，直到按满全腹。

以上为一组，每天早晚按压几组即可。无论站着、坐着或躺着，我们都可以进行摩腹。

糖尿病人发生便秘，不利于病情发展。因此，如果便秘情况比较严重，还是建议及时到医院就医，必要时可用药物治疗，以免造成更严重的后果。

这3点做不到，用再多胰岛素也没用，糖尿病可怕之处并不是高血糖

根据世界医学临床对糖尿病疾病最终引起死亡的原因调查结果发现，95%以上糖尿病患者最终死亡的不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各种并发症。

所以当罹患糖尿病几年以上且控制不理想时，一定要留意身体出现的异常变化，并将糖尿病并发症遏制在萌芽状态，千万不要等错过了最佳时机再后悔莫及。

所以给大家介绍一下几种常见的糖尿病并发症

1、糖尿病眼病：

糖尿病人群较高的血糖会攻击视网膜黄斑区域，容易造成看东西重影、扭曲、模糊、飞蚊症还容易导致白内障等疾病，严重的导致失明。

眼部的毛细血管非常细小，在长期的高血糖环境中，最先崩溃的也是这些细小的血管，如果不注意保养，很容易造成硬化、出血，同样有失明的风险。在病变来临之前，保持更好的健康状态，就显得尤为重要。平时要少看电脑、手机，平均用眼20分钟就应该休息一下。及时到医院就诊，并调整饮食控制好血糖。

2、糖尿病心脑血管病变：

糖尿病人群血液里的糖多了，粘稠度就会增加，血压就变高，这对全身血管是十分不利的。不但容易攻击眼部的微小毛细血管，也能攻击全身血管引起各种动脉硬化，造成心梗、心衰等严重后果。这类人群不应剧烈运动、负重，或是处于过热、过冷的环境，避免发生意外。

3、糖尿病肾病

血糖控制不好，很容易诱发肾脏病，导致肾功能受损，蛋白质等营养物质流失过多。肾功能损伤患者对于蛋白质、钾等营养物质的摄入又得严格要求，这样又对血糖的控制非常不利。

建议糖尿病患者半年左右就要检测一下“尿微量白蛋白”如果有了指标一定尽快接受治疗。

糖尿病足

糖尿病足前期会出现走路脚疼、脚麻、皮肤发凉、感觉迟钝等现象，如果病情没有及时控制，还会发展为脚部伤口不愈合、脚部变形、肌肉萎缩等现象、最后发展为脚部溃疡、伤口不愈合发臭、脚趾发黑等。

这类人群一定要做好脚部护理，如有轻微的擦伤或划伤，也应该尽快处理。每天检查双足是否存在水疱、破损、溃疡或红肿，适当使用保湿品预防皮肤龟裂。

既然糖尿病这么可怕，预防糖尿病应该注意生活的哪些方面呢？

1、注意控制体重

肥胖是糖尿病的病因之一。控制体重刻不容缓。同时对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。

2、进行适当的健康运动

适当的运动有助于预防像糖尿病之类的慢性疾病。即使是很简单的运动，如每天步行30分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

3、注意糖尿病的症状

在实际中，多数2型糖尿病患者起病隐匿，很多人都是等有了并发症，如视力急剧下降、容易感染、性功能障碍等，到医院其它科室看病，等检测出血糖才知道患有糖尿病。

现在随着人们生活水平的提高，生活方式发生了很大变化，特别是饮食结构的变化，使得很多人年纪轻轻就受到了糖尿病这种疾病的威胁，糖尿病逐渐呈现年轻化趋势。所以我们更应该为了自己的健康，为了自己的未来，从现在起，注意预防糖尿病。

关于糖尿病大家有什么问题可以送私信或者评论咨询我！

阿司匹林是否影响肾功能？

阿司匹林又名乙酰水杨酸，是一种历史悠久的解热镇痛药，主要通过抑制环氧化酶从而抑制血小板和血栓形成。目前已被被广泛应用于心血管疾病的预防和治疗当中，在美国大约35%的成年人在服用阿司匹林。但是阿司匹林有增加出血的风险，尤其是消化道出血和出血性卒中。在我国成年人群当中慢性肾脏病的患病率约10.8%，65岁以上老年人的患病率可达40%，据此推算，我国现有慢性肾脏病患者已达1.2亿，其中慢性肾炎是慢性肾脏病的重要原因之一。

慢性肾炎患者能否服用阿司匹林？

答案是肯定的，目前没有证据显示每日服用常规剂量（75-325mg）的阿司匹林与镜下血尿或原有镜下血尿加重有关。慢性肾炎不是服用阿司匹林的禁忌。

阿司匹林是否影响肾功能？

长时间小剂量服用阿司匹林具有防止动脉粥样硬化及抗血栓形成的作用，有助于保护肾脏。另外大多数研究已经有力的证明阿司匹林与发生慢性肾脏病无关，且在慢性肾脏病3-5期的患者中应用也是安全的。尚无证据显示阿司匹林对肾功能有影响。

阿司匹林常与其他抗血小板或抗凝药物联用，是否安全？

随着生活水平的提高和平均寿命的延长，尤其在老年人当中可同时患有高血压、糖尿病、冠心病、房颤、慢性肾脏病等多种疾病，这时往往需要阿司匹林同时联用其他品种抗血小板或抗凝药物，如氯吡格雷、达比加群、利伐沙班、华法林、低分子肝素等。当阿司匹林与上述药物联用时，出血风险增加，尤其在老年人或肾功能不全患者当中较明显，个别报道可发生肉眼血尿。上述药物的联用需在医生指导下使用，达比加群、利伐沙班、低分子肝素在使用前需评价肾功能，根据估算的肾小球滤过率给予安全、合理的剂量，避免增加出血风险。

慢性肾炎患者服用阿司匹林后镜下血尿加重或出现肉眼血尿怎么办？

不建议自行停药，建议到肾内科专科门诊就诊评估病情。1、尤其当中老年人出现无痛性肉眼血尿时，需积极完善尿病理、泌尿系影像学检查除外泌尿系肿瘤。近年我科曾收治一名青年男性，因数月前肺栓塞使用抗凝药物后出现无痛性肉眼血尿来诊，最终确诊为肾癌、肾静脉栓塞。2、当合并尿频、尿急、尿痛且尿中有多量白细胞时，需考虑有泌尿系感染。3、当有一侧腰部剧烈疼痛并向下腹、会阴放射或排尿困难、排尿疼痛时，要警惕泌尿系结石，需完善泌尿系影像学检查。4、如为男性需警惕前列腺相关疾病可能。5、如已患有慢性肾小球肾炎患者，可能与原有疾病加重有关，如IgA肾病常见有镜下血尿，当上呼吸道感染时常见镜下血尿加重或肉眼血尿，此时需肾内科专科大夫评估病情。

慢性肾炎患者尤其是老年人服用阿司匹林有哪些注意事项呢？

1、选用肠溶剂型：如拜阿司匹林在胃内完全不溶解。2、注意药物剂量，尽量控制在每日100mg以内，当肾炎患者同时服用激素和阿司匹林时，出血风险增加，需加用胃粘膜保护剂和质子泵抑制剂。3、当慢性肾炎患者同时合并高尿酸血症或痛风时，因阿司匹林影响尿酸的排泄，应谨慎使用。4、对既往有消化道溃疡病史的高危人群要进行内镜检查并加用质子泵抑制剂。5、当慢性肾炎患者出现镜下血尿加重或无痛性肉眼血尿时，尤其是马兜铃酸肾病患者，需即刻筛查泌尿系肿瘤。6、使用阿司匹林期间要监测尿常规、血小板、肾功能、便潜血等，不能自行联用其他抗凝或抗血小板药物，需专科大夫评估后更改治疗方案。

【养生】86岁中科院院士：寿命长短60%取决于自己！

中国科学院院士、国医大师陈可冀教授今年已经86岁了，过了八十大关，跟心血管打了一辈子交道，他才真正体验到人的寿命真的很短！

在诸多公开讲座上，这名院士的几句话让很多人受益匪！我们把讲座上听到的院士几句话，跟你分享，希望能说醒你！

——小志

来源：综合新华网、都市快报、杭州新闻客户端、丁香医生、圣迭戈联合论坛报及网络



寿命长短60%取决于自己！

寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。

“

二十养生正当年，

四十指标都正常，

六十以前没有病，

八十游泳人未老，

九十犹能半小跑，

轻轻松松一百岁。

官再大，钱再多，阎王照样土里拖

官再大，钱再多，阎王照样土里拖。家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。

人老了，心态比碰到的事要紧要得多；年纪大了，要珍惜并热爱生活，多做自己喜欢做的事，心境不可以乱，不可以偷懒和厌倦生活。



“

遇事不钻牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦;

每天领取谋生钱，

多也喜欢，少也喜欢;

少荤多素日三餐，

粗也香甜，细也香甜;

新旧衣服不挑拣，

好也御寒，赖也御寒。

好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。遇事不钻牛角尖；不管每天赚多少钱都要开开心心；不管每天吃荤或吃素都觉得香；穿衣打扮只要能御寒保暖。

夫妻关系好，就是抗衰老！

“

夫妻感情好，

就是抗衰老，

百病都减少，

百年都不老。

夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里(北京一地名)”，不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。



年轻人在择偶时的一些判断“准则”：

伴侶不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人；

伴侶不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人；

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人。

热衷于吃药，不是好办法

现在很多人不注重没得病前的预防保健 ，反而更重视得了病之后吃药，好像吃药才能保住健康，这是本末倒置！



中国的老年人，很热衷于买药，病急乱投医随便吃药，然这样的并不是一个最好的健康管理方法，也不利于老年人的身体健康。

所谓是药三分毒，老年人各器官功能的减退，尤其肝脏血流量减少，肝微粒体的药物氧化酶活力下降，药物经过肝脏时代谢能力低，使血液中药物浓度会有不同水平的增高而引起不良反应。

另外，老年人较年轻人肾小球滤过率和肾小管分泌和重吸收率均下降，药物代谢动力学水平降低，药物清除半衰期延长，机体组织及血液中药物浓度会有不同水平增高，易导致毒性反应。

当然这不是说得了病就不要吃药，真有病还是得吃药。只是在没病的时争取不生病，这样就可以不吃药，不是最健康的方法么？！

晚餐吃错，疾病缠身

早上要吃好，燕麦粥甚好，燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而能达到降低血脂中脂肪及胆固醇的效果。



中饭吃饱，可多吃点豆制品，有利于降胆固醇。

晚餐别吃太饱。长期晚餐过饱，会刺激胰岛素大量分泌，容易造成胰岛素负担加重、加速老化，进而诱发糖尿病，另外吃过饱体内的蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有害物质；夜间肠壁蠕动慢，延长有害物质停留肠道内时间，增加大肠癌发病率。此外，还容易造成结石，脂肪肝等。

每餐只吃八分饱。“药王”孙思邈说过，“不知食宜者，不足以养生”。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

晚餐多进素食、定量、不暴饮暴食，建议下午六七时为宜。



推荐：6种食品多吃甚好

熟知我的人都知道我爱吃六种食品：

1、大蒜

每天吃一两瓣大蒜，无论是生吃还是熟吃，大蒜的含硫化合物可直接抑制肝脏中胆固醇的合成。

2、洋葱

洋葱生吃效果较好，煮得越久降胆固醇的效果就越差。

3、橄榄油

建议多吃橄榄油，能对心血管系统产生保护作用。

4、鲑鱼

多吃含Omega-3脂肪酸较高的鲑鱼，清蒸为好。

5、姜汤

适度饮用姜汤，将晒干的姜磨粉冲热水喝下，所含“生姜醇”及“姜烯酚”可调节血脂。

6、红曲

红曲除酿酒外，还可入菜，可降胆固醇。

但无论怎么吃，都建议均衡一点，节制一点，清淡一点。

一套强身延寿操

陈可冀院士还有一套强身祛病的拍打操，您不妨学学。

1、站立，双手掐腰，双脚与肩同宽。左、右腿交替，缓慢抬起，膝关节与地面保持90度，各自坚持10秒钟后放下；

2、双脚与肩同宽，右手掌拍打左肩，腰部稍往左转，另一只手背拍打腰骶部，完成动作之后换手反向重复一遍。

3、须注意，拍打时全身放松，挺直颈胸，呼吸平稳。拍打时先轻后重、先慢后快、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，拍打胸腹部时动作要轻。



关于饮食的12条原则

1.觉得还可以吃半碗饭时，离开餐桌

2.多喝酸奶

3.无论什么原因，都別抽烟

4.在食谱里添加杂粮和蔬菜

5.重视早餐多过晚餐

6.控制盐的用量

7.起床后先刷牙，再喝水

8.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

9.纯素食可能导致营养失衡

10.每周至少吃一次鱼

11.远离可乐等碳酸饮料

12不喝久煮的火锅汤



关于运动的8条原则

1.多享受阳光

2.养成热水泡脚的习惯

3.低楼层不乘坐电梯

4.每天至少运动半小时，而非周末运动3小时

5.午休也是健康的好时间，不一定非等到晚上

6.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

7.去正规的医院而非美容院接受按摩

8.正确的姿势比专程去健身更有效

你喝的每一口酒，都在拉近与肝癌的距离！别喝了

喝酒伤肝这一点大家都知道，长时间喝酒会导致酒精性脂肪肝，进一步还可能会诱发肝癌，本文就来认识一下喝酒和肝癌的关系。

喝酒和肝癌的关系

酒精也就是乙醇，在进入人体之后会形成叫做乙醛的物质，而这种物质跟蛋白质结合可以形成乙醛蛋白复合物直接伤害肝细胞，而且这种物质还会作为新抗原诱导细胞出现免疫反应并导致肝细胞遭受这种免疫反应的攻击伤害，而在乙醇的分解代谢过程当中还会导致小叶中央区缺氧并产生活化氧造成肝损伤。

乙醇在进入人体之后会引起肝脏内代谢紊乱，因为在乙醇的代谢过程会消耗辅酶，这样就会增加还原型辅酶的比例并进一步导致代谢紊乱，长时间喝酒的人血液当中的酒精浓度都比较高，肝内的血流量也会减少，这样会导致血流动力紊乱以及酒精耗氧量增加，进一步会增加低氧血症导致肝功能受伤害越来越严重。

综上所述，如果长时间喝酒会导致肝细胞肿胀坏死，这样人体对脂肪酸的分解跟代谢也会出现异常并最终导致肝脏内脂肪沉积诱发酒精性脂肪肝，如果不及时控制会出现酒精性肝炎以及酒精性肝硬化，随着喝酒时间的延长病情会越来越严重并导致肝癌出现。

这些人喝酒更加容易得肝癌

一、慢性病毒性肝炎患者

肝炎患者一定要远离喝酒，喝酒以及肝炎都会对肝脏造成伤害，这两个因素会协同致癌，首先慢性炎症会导致肝细胞增生突变，其次，这些因素还会导致抗肿瘤促进子缺少并导导致致癌物增加，这两者协同会导致肝癌的出现概率增加。

二、2型糖尿病患者

这类糖尿病患者如果长时间喝酒更加容易患肝癌，糖尿病患者体内的血糖水平较高，这种情况会刺激到血红蛋白释放并进一步导致铁元素释放增加，而铁元素是亲氧化剂，会增加氧化应激导致肝脏纤维化硬化出现，增加肝癌的出现概率。

三、抽烟人群

烟草当中含有很多对健康有害的物质，比如尼古丁、多环芳径以及可卡因等等，抽烟会导致很多癌症出现，而其中的有害物质会直接伤害到肝脏，首次抽烟者年龄越小烟龄越长的人群患肝癌的概率越高。

喝酒跟肝癌之间的关系上述做出了介绍，酒精跟肝癌的出现呈现出正比例现象，如果在短时间之内大量喝酒或者每天喝酒超过八十克喝酒时间超过十年的人很容易发展成为酒精性肝硬化，如果这类患者还不加注意很容易诱发肝癌，从上述内容也可以知道，一旦这类患者还存在糖尿病病毒性肝炎，那么患病概率会大大增加，为了自己的健康，酒还是戒了为好。

以为高血压平稳了就停药？医生表示：这是错误的！

高血压是现如今的一个非常棘手的慢性病，一旦确诊了，就要终生服药，与糖尿病一样是现代富贵病。但是高血压药物的副作用你可了解？特别是需要联合用药的患者，单靠一种药物，估计控制效果不好，因此你需要了解下高血压药物的副作用以及应对方法。

高血压副作用

俗话也有说，是药三分毒，高血压药也不例外，但是高血压的具体表现在什么地方呢？如果你不知道，不妨看看下面的内容。

影响一，利尿

利尿剂会引起体内的水以及电解质紊乱，因为利尿剂的主要作用是通过让机体排出过多的液体来降低血压，但是如果利尿剂服用过多，就会使得机体的液体丢失过多，而电解质是在液体之中的，水失衡了，电解质也会受到影响。

影响二，心跳变慢

因为我们的呼吸道上面也有有很多β受体，因此这类的降压药无可厚非的也会抑制这里的β受体。此时会有一些症状表现出来，例如哮喘心跳速度减慢，甚至会掩盖糖尿病造成低血糖、心悸症状，

影响三，影响性功能

高血压药物本身就可以影响全身的血管，而男性的b起就是需要血管的充盈，因此部分高血压药会导致男性出现z泄甚至是y痿等情况，对于女性，有可能会出现x快感降低等情况。

关于高血压药的误区

高血压有很多误区，因为要长期用药，从而让患者有很低的服药依从性，很多患者都不愿意自主服药，这给高血压的治疗带来了很大的困难，现在来了解下高血压的服药误区。

误区一，能不服药就不服药

有些患者在服药一段时间后，发现血压控制平稳了，便自认为高血压病已经治愈了，便自行停药，完全停药是不建议的，因为有很多药物具有比较严重的停药反应，在停药之后会有反弹迹象，血压会一下子飙升，导致恐怖后果。

误区二，频繁换药

高血压的用药最讲究的就是个体化，每个患者的用药方案都是医生根据患者的情况来制定的，因此不能中途自行换药，更不能随便增减药物，以免给血压带来不可控的因素。

如果实在要换药，那么也要咨询过医师，让医师根据你的血压控制情况以及身体状况来调整药物。

高血压服药还有很多其他的误区，这里不能一一介绍，无论是正常人还是高血压患者，平时都要注意饮食，低盐少脂，适当运动，这些都是预防高血压的很好办法，简单易行，而且经济，千万不要等到高血压出现了，再来进行治疗。

长寿村老人总结：能长寿的人，与这“5多”有关，越早做到阳气越足

　追求长寿是人类从来都不曾停过的。随着生活质量的改变，人们越来越注重身体的健康。现实生活中有很多百岁老人，即使上了年纪，但身体依旧硬朗，是什么原因使他们如此长寿呢？除了遗传这个内因，当然最重要的是来自于外因了，环境，饮食，生活方式、心理因素等都是他们长寿的秘诀。其实，世界上很多长寿的人都有共同的特征，就是他们几十年如一日的坚持下来的好习惯。长寿村老人：长寿的人都经常坚持这“5多”，越早做到，阳气越足，寿命就越长久！

　　长寿村老人总结：能长寿的人，与这“5多”有关，越早做到阳气越足！

　　1、多运动

　　长寿老人生活很有规律，一般早睡早起，晨起后爱好散步，坚持生活自理，自己能做的事，绝不让儿孙帮助。适当的运动能够促进身体血液循环，防止气血不畅，还能增强机体免疫力，帮助抵抗细菌和病菌的入侵，有效的预防老年痴呆、心脑血管疾病等。

　　2、多保持好心情

　　长寿老人都有乐观的情绪，自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。普遍观察之后发现，新疆的长寿老人一整天都是乐呵呵的，心情简单自然快乐。他们很难有想不通的人和事，拥有浊气自然不郁结的内心。长寿老人多是性格开朗的人群，不往心里去，行之若素，处之泰然，这种豁达的心胸有益于健康。

　　3、多病长寿

　　美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。

　　再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他们的生存期限得以延长。

　　4、多吃五谷杂粮不挑食

　　很多长寿老人都喜欢喝粥，每天早晨，把红豆、玉米、萝卜、大枣加大米煮粥，从不间断。偏爱红薯、豆类及豆制品，尤其偏爱萝卜，不管白萝卜还是胡萝卜老人都爱吃，曾在贫苦的上世纪60年代以白萝卜为主食。老人几代同堂，相处融洽。 他们的饮食各有特色，有爱荤有爱素的，但都不偏食，而且对食物的喜好不以贵贱区分，喜好吃蔬菜。

　　5、多参加社交活动

　　常做自己感兴趣的事情，可以刺激人体多巴胺的分泌，促进心理正向刺激，给人幸福感。现在的老年人大多子女不在身边，所以他们会感到很孤独，这对健康是极其不利的。平时可以多出去走动，参加社交活动，认识一些同龄的朋友，一起做一些感兴趣的事，也能打发每天无聊的时间，有益长寿。

　　长寿老人，她们长寿有很多共同点——都爱劳作、闲不住，心态好，儿孙孝顺、不挑食等。大家都想长寿，但真正能做到的却不多，其实拥有良好的生活、饮食习惯，多进行体育锻炼，保持乐观积极的态度，就是长寿的秘诀。以上“5多”是从长寿村老人身上总结出来的长寿“秘诀”，你能做到几点呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

没人知道的天然解毒王 经常吃一点 保肝护肝，给肝脏来个大扫除

肝脏是主导人体新陈代谢的主要器官，若果你的肝脏健康指数下降，那麽你的身体就会出现很多病症，影响著你的生活起居。今天小编就给大家带来养肝护肝的知识，下面看小编的具体介绍吧。

它是天然的肝脏「解毒王」, 日常生活多吃一点，肝毒排得一乾二淨

葛根很多人不怎麽瞭解，但是注重

养生的人都知道，葛根的用处非常的大，无论是对于男人还是女人来说都非常的受欢迎。

葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。能够修复肝细胞的氧化,预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。特别是在排肝毒上面效果也非常的明显。

如果肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多。原先的黄褐斑减退、消失。皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

可以影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水准并增加血浆的胰岛素水准，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的帮你肝脏解毒哦。

黑蒜用超高的营养价值和很好的口感「甜，软，糯」像果脯一样的味道，正受到越来越多人的欢迎。希望您也能品尝到黑蒜的神奇功效。

黑椰枣中含有的维生素和蛋白质是其他水果的好几倍，所以平时可以多吃一些来补充身体中的营养，除此之外就是黑椰枣还能够帮助润肺止咳，清理肝脏裡的毒素和重金属，可以起到排毒护肝的功效。

绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，可能只会对「大力水手」有作用吧。

而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对了它的正确位置。稍微绰一下就吃，是菠菜最好的吃法，这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。

荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处

根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。

枸杞中的所含有的多糖关于肝损伤有一定的保护影响科普，能够高涨血清穀丙转氨酶，增长肝损伤的修复。此外，专家在实施枸杞抗实验性高血脂肝量效关连和毒性的钻研创造枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内会萃，而且有增长肝细胞新生的影响科普。

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千裡光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等服从。

决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等影响科普，是电脑族、电视族等电子产物一族的绝佳饮品。