胃是我们身体中消化中心，将食物消化吸收，为身体的新陈代谢提供动力。中医上讲“胃乃后天之本”，当胃功能失衡时，不仅会影响营养成分的吸收，还有可能阻碍身体中代谢废物的排出，影响身体健康。我国物质生活丰富，美食更是各式各样，所以我国不出意料的是个胃病大国，因为胃也是个很“娇嫩”的器官，需要我们细心照料。现代人经常作息不规律，乱吃东西都或多或少的会让肠胃受损。其实饮食上，胃有“三怕”，最好一个都别沾！
1、胃怕“生”。受到邻国的影响，我国也慢慢兴起吃三文鱼、凉面等生冷食物，但是这类食物虽然鲜美，却容易隐藏寄生虫或是细菌，吃进肚子里，很容易感染幽门螺旋杆菌，伤害胃粘膜。
2、胃怕“重”。现在麻辣烫、烧烤等重口味食物在我们生活中很常见，不少人很喜欢吃，但是这类食物不仅热量高，还会促进肠胃分泌过多的胃酸来将其消化，多余的胃酸也很容易刺激到胃粘膜，增加肠胃负担，引起消化不良。
3、胃怕“辣”。辣能使神经兴奋，越吃越精神，那种麻麻的感觉也很难让人忘记，所以不少人很喜欢吃辣，尤其是四川和湖南这些地方更是无辣不欢，但是在满足了口腹之欲的同时，辣也有可能刺激到胃粘膜，引起胃溃疡，得不偿失。
常喝三种水，修复胃黏膜，让胃越养越健康！
1、白术水：白术是一种性质很温和的食材，若是有胃不舒服的人，早上起床后经常喝一杯白术水，不仅可能会加速肠胃蠕动，润肠通便，排出体内的代谢废物；还有可能中和蜂蜜过多的胃酸，缓解肠胃不适感，修复胃粘膜。
2、石斛水：石斛是一种归胃经的食材，对肠胃可以有很好的调理作用。若是胃部受损，肠胃功能下降的话，经常喝点石斛水，可能可以帮助清除肠胃中未被完全清除的毒素，还可能加速修复胃粘膜，缓解胃部出现炎症，保护胃部健康。
3、黄芪水：很多人家里都会准备黄芪水，每天早上喝一杯黄芪水，可能会加速身体代谢，减少毒素堆积；尤其是一些女生经常会有胃寒的症状，此时坚持喝黄芪水，或许能去除胃部寒气，使胃部气血通畅，还可能减少体内的湿气堆积，改善失眠问题，好处多多。
经常被胃部不适烦恼的人，不妨经常喝上一点以上三种“水”，保护肠胃健康，远离胃病烦恼！