追求长寿是人类从来都不曾停过的。随着生活质量的改变，人们越来越注重身体的健康。现实生活中有很多百岁老人，即使上了年纪，但身体依旧硬朗，是什么原因使他们如此长寿呢？除了遗传这个内因，当然最重要的是来自于外因了，环境，饮食，生活方式、心理因素等都是他们长寿的秘诀。其实，世界上很多长寿的人都有共同的特征，就是他们几十年如一日的坚持下来的好习惯。长寿村老人：长寿的人都经常坚持这“5多”，越早做到，阳气越足，寿命就越长久！
长寿村老人总结：能长寿的人，与这“5多”有关，越早做到阳气越足！
1、多运动
长寿老人生活很有规律，一般早睡早起，晨起后爱好散步，坚持生活自理，自己能做的事，绝不让儿孙帮助。适当的运动能够促进身体血液循环，防止气血不畅，还能增强机体免疫力，帮助抵抗细菌和病菌的入侵，有效的预防老年痴呆、心脑血管疾病等。
2、多保持好心情
长寿老人都有乐观的情绪，自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。普遍观察之后发现，新疆的长寿老人一整天都是乐呵呵的，心情简单自然快乐。他们很难有想不通的人和事，拥有浊气自然不郁结的内心。长寿老人多是性格开朗的人群，不往心里去，行之若素，处之泰然，这种豁达的心胸有益于健康。
3、多病长寿
美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。
再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他们的生存期限得以延长。
4、多吃五谷杂粮不挑食
很多长寿老人都喜欢喝粥，每天早晨，把红豆、玉米、萝卜、大枣加大米煮粥，从不间断。偏爱红薯、豆类及豆制品，尤其偏爱萝卜，不管白萝卜还是胡萝卜老人都爱吃，曾在贫苦的上世纪60年代以白萝卜为主食。老人几代同堂，相处融洽。 他们的饮食各有特色，有爱荤有爱素的，但都不偏食，而且对食物的喜好不以贵贱区分，喜好吃蔬菜。
5、多参加社交活动
常做自己感兴趣的事情，可以刺激人体多巴胺的分泌，促进心理正向刺激，给人幸福感。现在的老年人大多子女不在身边，所以他们会感到很孤独，这对健康是极其不利的。平时可以多出去走动，参加社交活动，认识一些同龄的朋友，一起做一些感兴趣的事，也能打发每天无聊的时间，有益长寿。
长寿老人，她们长寿有很多共同点——都爱劳作、闲不住，心态好，儿孙孝顺、不挑食等。大家都想长寿，但真正能做到的却不多，其实拥有良好的生活、饮食习惯，多进行体育锻炼，保持乐观积极的态度，就是长寿的秘诀。以上“5多”是从长寿村老人身上总结出来的长寿“秘诀”，你能做到几点呢？欢迎大家在评论区留言讨论。