香蕉是大家都熟悉的水果，它的外表跟口感都十分的出众，深受广大人群的喜爱。但香蕉这么火，人们对它的问题也有不少。有的人说，香蕉不可以在晚上吃，会食物中毒，还有的人说长了黑点的香蕉不能吃，今天就和大家聊聊香蕉。
对于香蕉，人们之所以说不能吃在晚上吃香蕉的原因，是因为吃香蕉跟吃苹果的机理一样，如果在晚上长期吃，会让香蕉的残渣在体内积攒毒素，从而出现食物中毒的现象。
那晚上长期吃一根香蕉，到底对健康是好还是坏呢？
我们先来看下晚上不能吃香蕉的说法，晚上我们每个人都需要吃晚饭，而香蕉同样是作为食物的一种，为什么不能在晚上吃呢？你都可以吃宵夜，难道吃香蕉就会有事吗？
显然这个说法是不科学的，至于在体内积攒毒素这个说法，大家也没有必要去相信，即便是食用了有食品安全的食物，我们机体也会有解毒的器官，如肝脏。
更何况香蕉是一种健康的水果之一，如果真要说晚上不能吃，那也是在你已经吃饱的情况下，就最好别吃香蕉了，香蕉的热量高，一根香蕉食用起来很美味，但热量跟半小碗的白米饭差不多。
在晚上吃饱的情况下食用，不利于体重，有肥胖症的人群就不适合这么做。但如果你是在晚上饭前食用是完全没有问题的，还能够在一定程度上减少正餐的用量。
另外，香蕉中还含有丰富的营养物质，如维生素A、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、多种矿物质等成分，其中的钾元素，还能帮助高血压患者控制血压水平。
在美国心脏病协会上还发现，如果我们每天都能够保证摄入充足的钾含量，还能够降低中风的发生危险。除了香蕉中富含钾元素，在日常食用的瘦肉、鱼、蛋类也含有这种营养物质，对身体健康十分有益。
香蕉有这么多的好处，但营养师彭鑫蕊提醒大家的是，如果是长了黑点的香蕉，只要是里面的果肉还是正常的颜色，便是可以食用的。
但如果香蕉里面的芯出现了黑色，就很可能因为储存的时间太久，食物出现了变质，对于这样的香蕉有可能存在食物安全问题，为了健康考虑，最好就别吃了，何不吃吃新鲜的香蕉口感好还营养。