立冬之后，天气日渐寒冷，很多人总感觉精神疲惫，头昏脑胀，白天哈欠连连，困乏无力；甚至出现肌肤干燥、身重如裹、关节酸疼、大便黏腻、肠胃不适、刷牙恶心等感觉，好像得了什么大病一样。
其实，这可能是体内寒湿过重的原因。
中医认为湿邪是各种疾病的根本，湿气入体，会影响人体气机，让人从上到下、从里到外，都可能出现不适，严重时甚至可能引发疾病。
比如，导致心肝脾肺肾五脏功能失调，引发皮疹等皮肤性疾病；引起肥胖，增加三高、心脑血管疾病的风险。
怎样才能知道自己体内有没有湿气呢？一起来看视频，大医生教你一个简单的自测方法。
要想冬季少生病，及时祛湿防寒很重要！
很多人祛湿气，首先想到的就是薏米，但薏米性味寒凉，且秋冬季节天气寒冷，盲目食用反而可能伤了脾胃。
那么，大医生给大家推荐一道秋冬祛湿防寒的美食——冬瓜羊肉汤，其性温补，适宜冬季进补。一起看视频学起来吧！
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这个看似讲卫生的“好习惯”，却可能隐藏着致病危险