都说一日之计在于晨，想早起的人们能吃上一口热乎的早餐，一定是一件非常幸福又温暖的事。而有的人为了保持体重选择减肥节食，不吃早餐，觉得吃早餐很长胖，其实这是不正确的。不吃早餐不仅对肠胃有损害，还会让人得不到足够的营养和体力，没法面对一天的工作和学习。如果您觉得吃早饭会引起长胖，我想一定您吃的早餐出了“问题”，比如常把这两种富含油脂的食物当做早餐来吃，吃完以后肠胃都好像是“泡在油里”，就是再苗条的人，也会吃成胖墩！
一、方便面
方便面相信很多人都不陌生，作为速食产品的代表，方便面可是流行了几十年，直到现在还有着很多的“忠实粉丝”然而早餐吃方便面其实是很容易发胖的。方便面是由小麦粉制成，本就是高淀粉的食物，为了保鲜再经过高温油炸，面饼中吸收了大量的油脂，这样在冲泡的时候油脂也会被激发出来，从而被人体吸收。早上吃方便面当做早餐，就很容易摄入过多的脂肪，从而引起肥胖。
二、汉堡
汉堡也是很多人心头的美味食物。然而汉堡一口下去，也是满满的能量！汉堡的面包皮中就有很多的碳水化合物，被人体消化后就转变成为糖分吸收。汉堡中的炸鸡肉同样富含脂肪，在通过高温加热后油脂将更容易被人体吸收。有的汉堡中还有许多调味的酱料，那些酱料也含有很高的糖分，将这些热量组合在一起的汉堡可以说是一枚“热量炸弹”了，这一口一口地咬下去，又怎么能不长胖呢？
其实要想早餐吃得好还不长胖，关键是要会选择，魔芋粉就是一个不错的选项！魔芋是一种草本植物，具有很强的饱腹功能。这是由于魔芋中有一种特别能吸水的营养分子，在遇水后会迅速膨胀很多倍，这样吃下去就感觉肚子饱了不少。同时魔芋富含膳食纤维，能很好地调理人体的消化道，促进消化吸收的同时还促进排泄，这样想要排毒减肥就不是难事了！
魔芋粉的冲泡非常便捷，通常只要用热水搅拌均匀即可。这样泡好的魔芋粉香甜又软糯，作为早餐来吃再合适不过了！嘴馋的同志们还可以考虑在魔芋粉中加入些红枣片、葡萄干进行调味，在增添香甜口感的同时也增加了营养素，这样营养又美味的早餐才是想要减肥瘦身的您不二的选择！