你是否也有这样的困扰？今天我们来聊一聊口腔溃疡~
口
腔
溃
疡
名词解释：口腔溃疡是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。
病因：口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。
缺点：很痛！
口腔溃疡大概长这样：
先来听听专家对反复发作的溃疡怎么说：
请看视频：
下面我们来详细分解，如何远离口腔溃疡之痛。
如何远离口腔溃疡？
饮食清淡，保证多吃新鲜蔬果
01
新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
优质蛋白质摄入
02
优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
保证B族维生素的摄入
03
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。如：动物肝脏、贝类、花茎甘蓝、豆类等。
充足的睡眠
04
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，成人睡眠时间应在6-8小时。
注意口腔卫生
05
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
保证生活规律
06
注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。
