生活中的天然“胰岛素”，每天饭后吃一点，帮助稳定血糖值更健康

在我们的日常生活中，很多人是因为饮食生活的不规律，有的的是因为年纪大了，还有平时糖份摄入的太多，血糖高要是患了糖尿病就不好了，所以今天在这里推荐几款常见的降糖食材，常吃帮助稳定血糖值。

海带是常吃的一种食材，是一种碱性食物，海带中含有硫胺基酸，可以促进胰岛素的分泌，也可以刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有一定的促进作用。

桃胶浅黄色透明的固体天然树脂，是良好的养生保健食材，常食桃胶除了我们所知道的抗皱嫩肤作用外，还对血糖高的人具有一定的稳定关功效。
黑蒜具有极高的营养价值，具有丰富的、人体必需甚至可以提高机能的营养成分，常食黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，黑蒜中含有的生物碱，具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能。

核桃是我们常见的坚果之一，是非常健康的补脑、健脑的食材，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，降低患上糖尿病的风险。
铁皮石斛是非常珍贵的食材之一，食用铁皮石斛，还能够有效的降解机体的血糖值，促进胰岛素的产生，从而达到降低血糖的作用。

苦荞黄酮能有效对抗“胰岛素抵抗因子”，细胞的质量也会提升、修复损坏细胞，对糖尿病有很好的缓解效果，有降血压，血脂的功效，预防糖尿病就每天喝上一杯。
桑叶能很好额控制糖尿病，预防血压，血脂的上升，保持我们的血糖指数平稳。桑叶含有护肝解毒等效果，要坚持饮用能有效减少药物对我们身体造成的伤害。

苦瓜也是很好的滋补食材，我们都知道良药苦口这个道理，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜中含有的苦瓜甙和苦瓜素成分能刺激或增加胰岛素分泌，提高胰岛素敏感性等有关，有研究者曾用苦瓜制剂给二型糖尿病患者口服治疗，但是单纯的苦瓜制剂的降糖效果并不让人满意，但是当苦瓜制剂和口服降糖药联合应用时，降糖效果得到了提升。