生活中我们常常会发现刷牙的时候突然口吐“鲜血”，咬一口脆甜的苹果却有一个“血牙印”，这些大家不以为意的“小细节”却隐藏了牙齿健康的大问题。很多人到了中年牙龈开始退缩，牙齿开始酸软无力，甚至“摇摇欲坠”。其实，牙龈出血也是病，待到松动可要命。
长期牙龈出血就会引发牙龈炎、牙周炎
牙龈出血的原因有好多：不好好刷牙，导致有大量食物残渣积累成牙结石堆积在牙龈上附着在牙齿周围；口腔内的各种病菌导致的牙龈炎、牙周炎；缺乏维生素C导致的坏血病；糖尿病、肿瘤等因机体抵抗力的下降导致的口腔感染；白细胞功能异常（身体有炎症或慢性病）导致的早发性牙周炎、复发性口腔溃疡、牙龈疼痛等；艾滋病导致的牙周病损等等。
长期的牙龈出血就会引发牙龈炎、牙周炎，这个时候如果不进行治疗，牙龈就会慢慢萎缩牙根外露，牙槽嵴慢慢吸收牙根外露的越来越长，牙齿在骨头中会开始变松摇晃，而牙周炎晚期的主要临床表现之一就是牙齿松动。
如何保护牙龈、预防牙周病？
牙周病的高危人群包括：1、烟民。吸烟会导致血管收缩，局部血液循环障碍，降低牙周组织的局部抵抗能力。2、孕妇。妊娠期间性激素大量增多，牙龈对局部刺激反应增强加重炎症反应。3、上班族。因为上班族缺少体育锻炼，在压力下更容易吸烟喝酒，不注意维护口腔健康。在压力下紧张焦虑的情绪也会促进牙周病的发展。４、有家族史的人群。如果家里面有牙龈炎或者牙周炎的患者，那自己可要小心遗传因素作祟，一定要定期去医院做口腔检查，做到早预防早治疗。
保护牙龈，一定要做到以下几点：1、一定要正确的刷牙，养成良好的口腔卫生习惯：少吃甜食，食后漱口。2、学会使用牙线清洁牙齿，特别是经常塞牙的朋友，一定要常备牙线在身边。3、放松自己的情绪，适当的减压发泄不良情绪。有时间的话可以用手指轻轻按摩牙龈。4、坚决拒绝烟草酒精的诱惑。5、如果发现经常性的牙龈出血一定一定要及时就医。千万不要等到牙龈退缩牙齿松动再追悔莫及，那个时候可能已经造成不可挽回的后果了6、如果已经确定是牙周炎了，一定要定期刮治，定期检查，遵医嘱。